42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量

月子餐每一顿都值得用心去做。怀宝宝时，宝宝身体所有的钙来源都是妈妈，出生后宝宝的钙来源也是母乳，妈妈身上的钙就要从食物中摄取了。
      😁今天这道菜双重钙质，非常适合产后妈妈食用！

用料  

42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量的做法  

1. 1.虾皮用清水洗一下灰尘
   2.平底锅刷薄油，豆腐煎两面金黄
   3.豆腐煎金黄后放入一点水，放入虾皮，盖盖小火焖2分钟
   

2. 1.收汁装盘😁

小贴士

这道菜很简单，但营养丰富，蛋白质丰富又补钙，平时做来吃也是非常好的。