烤箱食谱 无油炸鸡腿汉堡 来源:美味食谱馆 1.19W 从肯德基牛油果汉堡得来的灵感,但是因为健身嘛,所以就用了非油炸 用料 鸡腿 炸鸡调料 牛油果 番茄 生菜 玉米片 鸡蛋 盐 黑胡椒 无油炸鸡腿汉堡的做法 准备食材 鸡腿肉一部分成条,准备做鸡柳,另一部分鸡腿片薄 玉米片捏碎,这个玉米片超市有卖的,都可以买到 两个鸡蛋打蛋液,鸡肉在蛋液里滚一圈,然后在玉米片里滚一圈,放入烤箱,200度,10分钟的时候把鸡柳取出来,20分钟的时候取出鸡腿肉 牛油果加盐和黑胡椒,捣碎成牛油果酱备用 牛油果切成条去皮 牛油果沾上玉米碎,撒黑胡椒和孜然粉,进烤箱150度,烤10分钟 面包,鸡肉,番茄,生菜和牛油果酱抹在一起 糙米饼加牛油果酱、生菜、番茄和鸡肉叠加 成品!开吃 无油炸鸡腿汉堡 好吃 无油 汉堡 炸鸡腿