香菇鸡翅烩饭·色香味俱全宝宝超爱吃的美味料理
来源:美味食谱馆 3.24W
之前给小王子尝试了板栗烧鸡饭,小王子超级爱吃,这次尝试给他做鸡翅烩饭,鸡翅比鸡腿肉更嫩,小王子更喜欢呢。鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。但不建议多吃鸡翅,尤其是鸡翅尖,鸡翅尖是鸡的淋巴结。
用料
土豆 | 1个 |
香菇 | 2朵 |
胡萝卜 | 1根 |
鸡翅 | 2个 |
香菇鸡翅烩饭·色香味俱全宝宝超爱吃的美味料理的做法
1.准备好食材,鸡翅提前解冻解冻,米饭提前煮好。
2.鸡翅用刀正反两面划上几刀,方便腌入味,倒入1小勺酱油腌至少15分钟。
3.土豆去皮,香菇洗净,胡萝卜切一小段去皮,切成小丁。
4.锅中放入少量的橄榄油,煎一下鸡翅,正反两面都要煎。
5.用剩下的油,炒胡萝卜丁,炒软后,放入土豆香菇丁接着翻炒去生,倒入刚才腌鸡翅剩下的酱油。
6.将鸡翅放入锅中,倒入开水没过翅根炖煮。
7.水开后,转小火烧半个小时左右后,转中火,烧至三分之一水的时候放入米饭,翻版一下让汤汁浸入米饭中。
8.最后烧至收汁,放凉后就可以盛出来吃了。
小贴士
a.网上有鸡翅的脱骨教程,可以脱骨以后少鸡翅,这样宝宝吃起来更方便。
b.因为有放酱油调味,所以没有放盐,尝起来味道也不错吃。
c.有关辅食工具的总结,可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈:)