好吃不長胖☺怎麼做好吃，好吃不長胖☺家常做法

09-29 無需烤箱，一次就能成功的甜品，草莓雪媚娘，做法非常的簡單，皮薄餡大，巨好吃，一口咬下去，超級滿足！用料糯米粉50克玉米澱粉15克牛奶85克黃油10克細砂糖25克草莓8個淡奶油250克熟糯米粉20克白糖10克草莓雪媚娘教程!一次成功，好吃...

好吃不長胖！酒釀酸奶偽parfait

10-11 用料酒釀3勺老酸奶150克小番茄適量車釐子適量燕麥適量葡萄乾適量好吃不長胖！酒釀酸奶偽parfait的做法杯底鋪上水果倒入老酸奶勺入酒釀撒上燕麥、葡萄乾...

簡單好吃不長胖

12-30 怕長胖的美女帥哥看過來，低脂低油又美味，簡簡單單學得會。💃🏻用料金針菇一小把娃娃菜三分之一顆肥牛卷想吃多少下多少西紅柿兩個（我的西紅柿比較小）內脂豆腐半塊葱薑蒜適量小米辣1個番茄醬2勺生抽1勺蠔油1勺鹽適量白胡椒...

健康低脂粽子，好吃不長胖

11-30 粽子的包法是從媽媽那裏學來的，我自己很喜歡吃糯米類的小吃，但是又想維持身材，於是做了這款低脂版粽子，快端午節了，饞粽子饞得不行，一次做好煮熟了，放凍櫃，想吃拿出來放電飯煲裏面，煮飯的時候熱一個，粽子的這種包法非常緊實，吃起...

月子吃這些下奶，不油膩不長胖

07-29 給姐妹們推薦幾個之前經常吃的下奶食譜，感覺還挺有用的用料絲瓜2根蝦皮適量紅棗10顆花生10克豆腐1塊月子吃這些下奶，不油膩不長胖的做法⭐️蝦皮絲瓜湯材料：絲瓜2根、蝦皮適量、葱適量、鹽、油做法：1⃣️蝦皮清洗乾淨，絲瓜切滾...

想長胖

07-18 沒有故事，就是餓了用料雞爪根據肚量來葱薑蒜芹菜適量花椒辣椒豆瓣醬適量耗油醬油料酒適量想長胖的做法沒有步驟，哈哈哈哈哈，只有結果吃飽睡覺...

暖暖宮吃了不長胖呢！

10-31 今天分享一個☝️姐姐的方子給大家做做哈！不錯的呦！用料看圖配材料哈！實在暖暖宮吃了不長胖呢！的做法看圖細緻看看哈！看步驟出牌呢看看出來了好吃不會肥呢！小貼士第一張圖有説哦！...

好吃不長胖的女神沙拉

09-10 週末宅家總想吃點不一樣的，可也不想養冬膘，這款低脂美味的吞拿魚蔬蛋沙拉最合適了。喜歡就跟飯飯一起做來吃呀~用料雞蛋1個吞拿魚罐頭2勺土豆半個西蘭花2朵麪包邊4條羅馬生菜2片沙拉醬適量黑胡椒碎少許海鹽少許好吃不長...

好吃又不長胖的沙拉

12-09 這個特別的年，再不想想辦法，就真的胖三圈了。怎麼讓自己和孩子愛吃又不長胖呢，就做了這個沙拉，沒想到他中午吃了，覺得不夠吃，晚上又接着做啦。用料雞胸肉2塊西蘭花半顆每日堅果1到2袋全麥麪包1-2片丘比沙拉芝麻口味隨意好吃...

減脂火鍋不長胖不長痘還好吃解讒

09-12 火鍋是冬天必備啊。不能捨棄又怕長胖又怕長痘。但是現在這好吃還減肥。健康用料金針菇半把西紅柿一個大葱一個姜半個蒜半個各式菜無數減脂火鍋不長胖不長痘還好吃解讒的做法把西紅柿，金針菇，黃瓜，葱薑蒜切大塊放點油燒八...

不用筷子攪拌/巧做「疙瘩湯」ˆ☺ˆˆ☺ˆˆ☺ˆ

12-29 今日晚餐分享，不用筷子攪拌/一分鐘能做出成百上千個麪疙瘩的做法☺ง☺ง☺ง學會了以後做疙瘩湯就太省事啦。。。用料麪粉300克西紅柿2個雞蛋2個木耳幾朵金針菇1小把油菜2棵鹽2勺白糖1勺生抽1勺白胡椒粉1勺食用油適量...

吃了不長胖的豬皮凍

01-09 好吃的豬皮凍，你值得擁有！用料豬皮1斤姜1塊生抽適量鹽適量大料少許料酒適量吃了不長胖的豬皮凍的做法先用温水泡泡（主要是為了方便下一個步驟，忙的話可以省略）把豬皮正反兩面的油脂用刀刮乾淨清洗乾淨（這個是重點！！！把油脂刮幹...

🍝海鮮意麪（好吃不長胖）

11-30 在意大利時特別愛吃，好久沒做了，今天嘗試一下，味道還不錯，好吃不長胖，適合健身期的我~~用料意麪1包（兩人份）青口1盒蝦仁200克羅勒葉1片大蒜1瓣辣椒3個小番茄八九個白葡萄酒1勺🍝海鮮意麪（好吃不長胖）的做法蝦仁去蝦線；大蒜切塊，...

超好吃不長胖的靈魂蘸料

09-12 地地道道的四川妹子，一個星期可以吃10頓火鍋的那種，辣到的那叫一個過癮，無賴四川火鍋都是高油，實在不利於控制體重，用這款蘸料，既不影響口感，也能很好的控制熱量用料生抽1勺小米椒5個蒜末一勺香菜1根小葱1根醋兩勺蠔油半勺香...

吃的棒長不胖（減脂餐）

05-12 減肥都不知道是從什麼時候開始説起了年年減年減肥😄這次是真的下定了決心通過改變飲食方式來改變自己了記錄下自己的飲食用料雞胸塊牛肉克雞蛋個各種蔬菜若干南瓜克紫薯個山藥根紅薯個土豆個海鹽克黑胡椒勺椒鹽克橄欖...

不長胖辣炒蟹

01-21 和小螃蟹sayhi的最好方式！用料生抽勺糖克料酒勺薑片葱根蟹只不長胖辣炒蟹的做法主材：倔強小螃蟹配料：香葱、香菜、姜、蒜、花椒、香葉、幹辣椒、杭椒、料酒（白酒）、生抽、白糖。1.炒蟹要選小螃蟹，刷洗乾淨，中間改刀批兩半，少...

生胴法棍不長胖好好吃

01-03 從法國回來後一直念念不忘法棍，可是熱量很高啊，做個了生胴版，成功了，太好了＼(^▽^)／！用料雞蛋2個亞麻籽粉50克椰子粉25克泡打粉2克黃油2克生胴法棍不長胖好好吃的做法所有粉類混合在一起，攪拌均勻，烤箱預熱加入雞蛋拌勻，加入黃...

好吃不長胖的口水雞

12-17 今天用小C主廚機做了美味的口水雞，它的靈魂醬汁真的絕絕子，而且半個多小時即可搞定，簡單快手又美味。用料主料:雞腿4個500克小米椒4個小青椒2個輔料:姜（切片）10克八角2個花椒1克香葉1克水700克大蒜20克姜10克葱5克辣椒油25...

好吃不長胖的土豆絲窩蛋

08-14 單身獨居大齡女青年也要好好吃早飯哦用料土豆1個小可愛雞蛋最土的土雞蛋1個麪粉1小勺鹽1丟丟花椒粉1丟丟橄欖油三四滴好吃不長胖的土豆絲窩蛋的做法電餅鐺預熱準備，加一丟丟橄欖油小土豆切絲根據土豆大小放適量鹽，花椒...

好吃不長胖的燕麥蛋撻

09-28 為了吃一口少油無糖的蛋撻，只能自己動手做啦～要先做燕麥蛋撻皮再做蛋撻液哦！用料香蕉2根燕麥片230-400ml雞蛋1個牛奶50克奶油50克麪粉適量好吃不長胖的燕麥蛋撻的做法準備好材料，我是用量杯盛的燕麥，大概一根香蕉需要200ml...

超級好吃不長胖低糖蛋撻

12-23 黃燦爛的蛋撻老少皆宜，香甜醇厚，鬆軟可口，美味嬌嫩，吃一口就會愛上的蛋撻，我這次買的蛋撻皮有點小沒有買到20克的撻皮，家裏要是沒有煉乳你們可以改成白糖40克。用料蛋撻皮32個（20克蛋撻皮16個）牛奶220克糖30克煉乳15克雞蛋2個...

咖啡奶蓋｜好吃不長胖

02-25 這個咖啡味奶蓋的原材料超級少，並且幾分鐘就能搞定！熱量低還好吃！用料咖啡粉2勺糖（代糖）1~2勺水2勺咖啡奶蓋｜好吃不長胖的做法咖啡粉和糖混合，加入水，稍微晃一晃，讓咖啡粉融化（如果喜歡甜一點的就多加些糖）用打蛋機或者打奶泡的...

好吃又不長胖的越南春捲

07-25 超級適合夏天吃用料黃瓜半根生菜4片蝦適量胡蘿蔔半根梨半個牛油果半個小番茄5個香蕉半根紫甘藍3片芒果半個好吃又不長胖的越南春捲的做法生菜黃瓜紫甘藍胡蘿蔔梨子切成絲牛油果香蕉芒果小番茄切成片春捲皮放温水裏泡1...

好吃不長胖的榆錢窩窩

03-14 一個月前榆錢剛開始上市的時候同事就在催我做窩頭，可惜一直忙到現在才抽出時間去摘了榆錢，不過還好及時趕上了，我等減肥黨也可以盡情吃啦😍用料麪粉250ml量杯大概一杯半鹽適量油適量榆錢大概半斤左右吧好吃不長胖的榆錢...

好吃不長胖的“蝦球炒肉”

07-27 🐽好喜歡吃蝦啊…健康的減肥＝營養均衡+持續運動而不是不吃肉類，這幾天天氣太熱人也懶，只能更新一些簡單、方便、好吃、好看的烹飪食譜啦用料蝦200克鮮肉100克鹽兩匙胡椒粉一匙糖一匙花生油三匙青椒、紅椒各一個洋葱半個...