什錦豆芽低脂素食怎麼做好吃，什錦豆芽低脂素食家常做法

什錦豆芽（低脂素食）

08-16 用料綠豆芽適量黑木耳幾朵青蒜1根大蒜頭適量青椒一個幹辣椒適量胡蘿蔔少許什錦豆芽（低脂素食）的做法準備好以上食材。鍋熱油少許加入蒜末，辣椒段炒香下入木耳絲翻炒幾下倒入胡蘿蔔絲，青蒜，辣椒絲翻炒幾下炒均勻炒軟一些下...

低脂什錦素湯

06-02 今天和姐逛超市她要採購食材做個素湯我深受啟發回家後也用家裏有的幾樣食材做了一份沒想到味道很銷魂西紅柿的酸甜玉米的鮮香洋葱的濃郁蘑菇的肉感共同成就了這低脂的素什（食）湯～用料草莓西紅柿3小個平菇100克玉米粒若干...

低脂素什錦

09-03 用料荷蘭豆500克木耳20朵蓮藕1節鐵棍山藥3根西芹2根薑末適量蒜片兩瓣葱花適量鹽少許橄欖油2勺雞精1/3勺低脂素什錦的做法山藥削皮切片，反覆沖洗，清水浸泡後焯水蓮藕切半圓片，清洗浸泡後焯水木耳泡發洗淨焯水荷蘭豆洗淨焯...

低卡減脂的什錦蔬菜豆腐包

04-30 好吃不長肉～用料麪粉適量酵母粉適量鹽適量香油適量嫩豆腐適量青菜適量胡蘿蔔適量口蘑適量醬油適量低卡減脂的什錦蔬菜豆腐包的做法和麪（圖省略），麪粉水酵母粉混合後揉成麪糰，醒發40分鐘。揉成長條，切成大小相同的劑子。調餡...

【涼拌菜】什錦素拌低脂低熱

07-19 瘦身時期，吃得最多的是涼拌，涼拌魔芋面，涼拌海帶，涼拌青菜……等等，就是為了減少高温油炒後的熱量，以及保持蔬菜最鮮嫩的水分。在家鄉的幼年成長記憶裏，沒有涼菜出鏡，因為很少。最早的涼拌菜記憶，是校門口酒店外賣小窗口的涼拌...

豆乾素什錦

01-30 春季正是孩子長個子時候，這道菜即營養又美味，蔬菜搭配豐富！用料黃豆芽一把甜紅椒半個香乾一塊韭菜10根蒜沫4瓣蠔油1勺生抽1勺鹽適量豆乾素什錦的做法豆乾切條甜紅椒切條韭菜切段黃豆芽洗淨瀝乾水豆乾焯水，去豆腥味熱油，下...

素什錦

10-26 用料筍乾香菇金針菇腐竹木耳馬蹄白乾青豆素什錦的做法筍乾香菇木耳腐竹泡發清洗切適當大小，香菇水備用馬蹄煮熟，削皮，切1釐米厚1、八角桂皮姜熗鍋，倒入筍乾香菇金針菇白乾翻炒，老抽醬油調色。2、倒入香菇水，加鹽冰糖白胡椒...

美味健康什錦菜/素什錦/雜菜/輕食

11-17 天氣漸熱，夏天經常做這樣一道菜，既賞心悦目，又可口開胃，富含各種維生素，真的是百吃不厭。什錦菜其實沒有多大的技術含量，就是蔬菜種類多，洗切炒的工序比較繁瑣，相當於炒了好幾個菜。可以根據個人喜好來選擇配菜，黑木耳和金針菜...

素什錦。

04-08 用料木耳朵胡蘿蔔根花生米克香油勺芹菜菜花。素什錦。的做法把各種蔬菜，切塊切好，洗乾淨。煮開水，然後把各種，食材，在熱水裏燙一下，即撈出，不要過火。小貼士注意焯菜，不要超過火。...

低脂不寡淡的椒鹽素什錦

11-11 有了味好美香辛料，這份素的小炒低脂但並不寡淡！配一個温泉蛋，一碗雜糧飯，就是營養的減脂餐哦。用料胡蘿蔔60克杏鮑菇60克荷蘭豆80克洋葱40克油適量以下為芡汁部分味好美椒鹽粉1小勺味好美生薑粉半小勺味好美黑胡椒粉半小...

素淨素什錦

08-24 用料芹菜1根花生20克木耳10朵香菇5朵黃花菜10根鹽1克香油1勺味精0.5克大料1克花椒5或6粒素淨素什錦的做法芹菜切斜段（可焯水），木耳，香菇，黃花菜泡發，擇淨，瀝乾水分，備用。熱油，放大料，花椒，翻炒爆香，放入黃花菜和香菇翻炒，放入木耳...

低脂什錦豆腐

11-24 用料豆腐1塊低脂什錦豆腐的做法淨手，有條件的帶手套捏碎豆腐。冰箱有什麼切什麼，儘量不用顏色好熟的。熱鍋少冷油，中小火把豆腐水分炒幹。兩顆蛋，儘量煎一下，比較香。配料炒至斷生。下豆腐。調料，耗油，生抽鍋邊淋入，翻炒後加...

韭菜豆芽素什錦菜

07-30 用料韭菜100克豆芽150克雞蛋1個胡蘿蔔絲，50克乾粉條100克韭菜豆芽素什錦菜的做法韭菜根（包餃子用了韭菜葉，韭菜根莖炒菜最好吃），豆芽，胡蘿蔔絲，炒的雞蛋碎都切好備用。粉條開水泡發待用熱鍋冷油下胡蘿蔔絲，韭菜，豆芽，蛋碎，粉條，依...

素食︶沙茶什錦豆腐

05-10 ✅✅✅現在敢吃肉的人，才是真正的勇敢！我吃素不是因為宗教，而是從醫學角度，原因是，現在的肉問題太多了。過去養一頭豬要一年，現在4個月就出欄了！養殖用激素、抗生素，熟食用嫩肉粉、亞硝酸鹽……現在這麼吃，未來的問題也很多，惡...

素什錦

04-27 我愛素食我愛素食，素什錦南北方差異很大，我是北方人我做出了南北方都喜歡的素什錦！大家快來試試吧！用料鹽糖生抽老抽香油黃酒香菇水黃花菜水木耳幹香菇口蘑黃花菜腐竹麪筋荸薺素什錦的做法準備食材：木耳、幹香菇、黃花菜、...

低脂番茄豆腐什錦湯

05-22 很喜歡吃豆腐軟軟嫩嫩的把冰箱裏剩的食材組合了一下一碗有顏值又好吃的湯就好啦最重要的是還低脂健康喔用料西紅柿1個內酯豆腐1盒金針菇1把蟹肉棒根據自己需要筍子、玉米根據自己需要低脂番茄豆腐什錦湯的做法準備好...

輔食：胚芽什錦飯糰

05-31 一道不無聊的寶寶主食你也可以叫它……日式驢打滾？？？？咦？又是三文魚海苔……用料米飯（熟小半碗三文魚三指香菇一個稍大的橄欖油或亞麻油適量胡蘿蔔一指土豆雞蛋小一點兒童海苔三四片小麥胚芽三勺輔食：胚芽什錦飯糰的做法把土...

素炒什錦豆

10-14 素炒豌豆、玉米粒、胡蘿蔔粒用料豌豆200克胡蘿蔔粒100克玉米粒100克料酒、耗油、醬油、鹽、糖少許黑胡椒少許素炒什錦豆的做法什錦豆焯水時間2分鐘左右焯好後盛出備用鍋中加油加入十三香炒香下入焯好的什錦豆翻炒均勻...

低脂什錦煮

03-29 用料牛肉丸兩顆墨斗丸兩顆魔芋絲適量凍豆腐四塊雞胸肉丸三顆捲心菜適量低脂什錦煮的做法先將牛肉丸、墨斗丸煮出湯底，後續加入上述食材繼續煮。丸子類自帶油、鹽口味淡者可直接食用。...

純素美食｜什錦豆腐碎

11-19 本食譜參考自《極簡全蔬食》，有些許改動。清爽可口，很適合大朋友、小朋友吃😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、...

純素奧爾式花菜米什錦飯丨低脂減脂餐

01-07 PerServing:Calories:136,Protein:6gFat:3g,Carbohydrates:20g,Fiber:7g,用料花菜(米)1個椰子油1湯匙洋葱切碎1個青椒切碎1個芹菜切粒4根墨西哥辣椒1⁄2個番茄(大)2個大蒜粉1茶匙辣椒粉1⁄4茶匙牛至1⁄2茶匙海鹽1⁄2...

炒豆芽（低脂素食）

04-25 豆芽很難炒，所以以前不愛吃豆芽，但最近發現一種豆芽的炒法很清脆，很鮮嫩，炒好的豆芽吃起來停不下來口。就學了學。用料豆芽把鹽克生抽勺尖椒油克炒豆芽（低脂素食）的做法鍋裏放入少半勺油，加熱，放入切碎的尖椒，稍微炒一下，放入鹽...

什錦素菜包子餡教程，營養低脂健康

08-06 經歷了十一的大魚大肉後，還是會想要吃些清淡的食物呢～看完菜譜，記得閲讀小帖士哦～用料雞蛋2個胡蘿蔔165g大葱24g豬油10g木耳幹10g香菇幹6.5g紅薯粉幹16g韭菜50克鹽4克蠔油5g雞精2g醬油10g香油2g什錦素菜包子餡教程，營養低...

低脂飲食全麥素什錦蝦仁蒸餃

11-06 from：eolishhan東北人最常吃的就是餃子了～減肥也可以吃餃子了～而且味道巨鮮美‼️排得上我減脂餐裏前三名了‼️這個是燙麪餃子要用蒸的，正好包了24個蒸餃的量，夠我吃兩三頓了，大餡餃子，趕快收下這個保姆級教程‼用料全麥麪粉/黑...

素拌什錦

05-27 就是最簡單的做法用料芹菜適量面藕適量黃花菜適量腐竹適量鹽生抽醋雞粉花椒油適量素拌什錦的做法黃花菜面藕腐竹泡軟芹菜焯水加入焯過水的黃花菜加焯過水的腐竹加泡好的面藕調汁：糖鹽雞粉生抽臘八醋花椒油拌勻就好啦小...