夏日減脂餐2怎麼做好吃，夏日減脂餐2家常做法

04-15 用料😁夏日減脂餐2的做法前幾天做的奇亞籽歐包切片復烤，加上照燒雞胸肉和厚蛋芝士蟹柳卷，配上拿鐵，健康又滿足～...

12-09 輕食低卡，超級鮮美解暑～用料蕎麥麵100克豆漿300毫升雞蛋1個西紅柿半個黃瓜半根蝦2只牛肉2塊胡蘿蔔適量白芝麻適量鹽適量生抽適量夏日減脂餐——日式豆乳蕎麥冷麵的做法先煮溏心蛋，可生食雞蛋放入冷水開火，水開後計時6分鐘...

03-20 蝦是重點用料蝦500克蒜頭1個半蔥5根小米辣4個紅薯葉200克聖女果1小把紫薯1個芝麻油適量蠔油1勺水適量減脂日記｜健身餐打卡2的做法冰蝦500G新鮮的也行有時間就處理一下，把蝦頭分離，蝦殼撥掉，這個我比較拿手，曾獲中原皮皮蝦...

08-09 炎炎夏日，身上的肉肉總是對自己寵愛有加，答應了大家的減脂餐菜譜，終於寫了第一餐。輕食減脂，無非就是少油少鹽高纖低脂，掌握住這個概念，其實做減脂餐就很容易啦，即便是廚房小白也能做出美美的一餐。各種食物的熱量，GI值等大家...

夏日減脂餐

05-30 夏天來了，要和懶肉肉Saygoodbye，然而饞嘴貓可不甘心委屈了口腹，所以結合喜好，又向下廚房各位前輩的菜譜學習參考後，總結出一套自己的菜譜，沒想到首次嘗試就大獲成功，雞肉質嫩入味，蘆筍脆爽多汁，雞蛋切得實在不美，然實不影響口感...

05-25 🥗減脂期每個前胸貼後背的下午，一個爆能吃的女子都會做這樣一盆沙拉。希望這份沙拉陪你度過減脂期的每一個流汗日。🥗用料生菜可勁兒造黑胡椒差不多得了蝦仁嗯你開心就好荷蘭豆一把小土豆三個三文魚（油浸/清水罐頭都OK）...

減脂餐-day 2

05-12 輕斷食的一天，期待晚上的沙拉。買了生菜，紫甘藍，家裡有昨天煮的蝦，很快手，洗洗切切幾分鐘就搞定了。一大盆沙拉，吃得腮幫子都累了，果然欺騙自己吃了很多，咀嚼了很多次。但身體很舒服。用料胡蘿蔔半根生菜半棵番茄一個紫甘藍1/...

減脂早餐2

07-11 零難度，簡單都不能再簡單了。用料雞蛋1個西藍花2小朵榨菜1勺牛奶200克燕麥片2勺減脂早餐2的做法把牛奶和燕麥加一起就好西藍花，蛋煮熟，加上榨菜即可食用。...

夏日減脂湯

05-27 用料絲瓜2根杏鮑菇中等大小1個蒜1瓣夏日減脂湯的做法洗洗切切放一勺油，炒蒜片，有香味以後下杏鮑菇片，炒到軟，放水，煮到熟放絲瓜片，翻炒幾下，放水，剛剛湮沒食材。煮到絲瓜熟放鹽，白胡椒調味。湯碗，一大一小兩碗，剛好兩人份。減肥...

減脂餐2

06-06 用料深海魚粥西藍花少量鳳梨獼猴桃西瓜減脂餐2的做法深海魚粥少量水果...

夏季減脂餐

12-21 這裡展現的是一個吃貨減脂過程的掙扎……記錄著記錄著，“減脂”這一目標早已被拋諸腦後……活色生香，才是好好生活的動力。持續更新中……用料雞胸肉1塊西蘭花1朵牛肉1塊蝦半斤巴沙魚（凍）一片水煮蛋1個西紅柿1個黃瓜1根生...

05-10 好好生活認真減脂🔆用料三色糙米飯糰一份雞蛋一個煎雞胸餅五塊水煮西蘭花適量每日減脂餐DAY2的做法西蘭花水煮（吃不進去適量香油➕少少少鹽）雞蛋水煮➕一拳頭大小糙米少油煎雞胸餅方子搜尋🔍減脂雞胸餅可得哈哈哈（多做一...

夏日減脂菜

07-07 閒著沒事減個肥吧用料西蘭花適量朵黃瓜半根蝦10只小米辣2個蒜2瓣夏日減脂菜的做法黃瓜去皮拍一下切段，蝦去皮，西蘭花焯熟，小米辣切段，蒜切末，蔥切段兩勺生抽，兩勺米醋，一小勺蠔油，一小勺香油充分攪拌就可以了雖然是減脂餐，量太...

07-12 茄子熱量極低，纖維含量高，促進代謝，小米椒促進燃脂。吃再多也不用擔心胖用料茄子200克檸檬1個蒜3瓣小米椒1幹蔥花5克夏日減脂檸檬茄子午餐的做法紫茄子🍆蒸7.8分鐘，然後隨意撕開。檸檬擠點汁，生抽，糖一丁點，芝麻油一點點，鹽，雞...

06-02 誰說午餐便當枯燥無味？這裡有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...

05-27 下班回家，想要快速做一道菜～照顧身材，吃的聰明，健康又營養～夏日繽紛蝦仁減脂餐包含優質蛋白質、蔬菜、油脂快來打勾！用料蝦仁8只球生菜（生菜）8片蟹味菇（香菇/鮮蘑）30根番茄醬1勺辣椒1只料酒2勺白胡椒半勺橄欖油1勺耗油1勺夏日繽...

05-13 夏天了，肉肉藏不住啦！無論怎樣態度要端正，減脂餐先吃起來，俗話說的好3⃣️分運動7⃣️分吃，“管住嘴邁開腿”這樣才能瘦，哈哈😄！但是，我饞😋呀，So力求健康的同時滿足“口感”這是我做健康減脂餐的宗旨，可能沒有那麼規範，但至少這樣可...

11-09 天氣熱沒有胃口，突然就想吃清爽的食物，嘗試了自己調製油醋汁，很驚豔！竟然比買的好吃太多！因為沒想到口感這麼好，過程也沒拍下。用料蔬菜生菜，西蘭花，海帶，胡蘿蔔，玉米筍蛋白質蝦，雞蛋，腐竹水果西紅柿主食藜麥，紫米，紫薯等（這次我沒有...

夏日減肥餐

09-08 因為熱愛美食所以更加喜歡自己創造用料蔬菜乾雞蛋1個番茄1個夏日減肥餐的做法金槍魚什錦番茄意麵火雞面西藍花蔬菜什錦涼麵秋葵蔬菜什錦黑胡椒煎帶魚金槍魚蔬菜什錦蔬菜沙拉黑胡椒煎雞胸肉...

減脂餐*2

07-01 減肥是女人終身大事。用料雞胸肉塊雜豆綠菜紅薯減脂餐*2的做法煮它可以這樣可以這樣還可以這樣小貼士減個三斤沒問題...

減脂餐 week 2

06-19 減脂第二週用料水果乾蔬菜乾雞蛋個雞胸肉塊三文魚塊牛油果鰻魚豆腐蝦龍利魚片牛肉減脂餐week2的做法day1早飯day1午飯day1晚飯day2早飯day2午飯day3早飯day3午飯day3晚飯day4早飯day4午飯day4晚飯day5早飯day5中飯day...

11-21 莎莎醬吃在嘴裡莎莎莎用料黃瓜🥒半隻番茄🍅1個洋蔥（紫色和白色都行）半個甜椒1個小青椒1根藜麥適量水果（蘋果，雪梨，芒果🥭，藍莓）自己喜歡的都行，最多選兩個，就是起個甜味香菜一根蒜末瓣海鹽，黑胡椒，檸檬🍋，橄欖油勺少量堅果和種子...

11-14 減肥兩月餘，目前已經減重15斤。瘦下來容易，維持難～減脂餐不但可以維持目前的體重，長期堅持還能繼續瘦。這款捲餅超級簡單呦～學起來吧～用料黑全麥粉或全麥粉250克涼水適量夏日減脂餐～黑全麥捲餅的做法1.全麥粉，邊加水邊攪拌和...

11-29 用料酸奶100克格蘭諾拉麥片適量水果適量葡萄乾適量杏仁碎少量夏日減脂早餐—水果酸奶的做法酸奶打底➕自己喜歡的水果脆甜可口的格蘭諾拉麥片+點綴葡萄乾和杏仁碎，美味、健康、減脂，夏天最愛❤️...

日常減脂餐2

06-20 用料雞胸肉1塊青菜適量日常減脂餐2的做法12345678910111213141516171819202122...