無油烤雞胸怎麼做好吃，無油烤雞胸家常做法

03-21 用料雞胸肉1塊胡椒粉適量鹽適量生抽1勺番茄醬1勺蜂蜜1勺耗油1勺無油烤雞胸的做法雞胸肉兩面劃幾刀，方便入味放適量鹽再放適量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄醬，一勺蜂蜜，一勺耗油，適量胡椒粉攪拌成這樣用刷子均勻地刷在雞...

07-11 時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料主料雞胸肉250g醃肉料鹽1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml飲用水10g無油烤雞胸的做法雞胸肉橫着片成兩片。醃製雞肉。雞肉中放入胡椒粉、鹽、生抽、清水，用手揉勻調料，讓雞肉將調料中的液...

奧爾良烤雞胸肉（無油）

12-22 無油版烤雞胸，高蛋白，飽腹感強，非常適合減脂增肌人羣，操作簡單，味道棒棒~用料雞胸肉1斤奧爾良烤翅調料1包（35克）黑芝麻適量（可不加）奧爾良烤雞胸肉（無油）的做法1.奧爾良調料倒入小碗中，加入半碗涼水，混合攪拌成調料汁，將雞胸肉洗淨...

無油煎雞胸

09-14 時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉300g生抽10g蠔油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g無油煎雞胸的做法雞胸肉切大約0.5釐米的薄片。用生抽、蠔油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉醃製20分鐘。不粘鍋中火燒...

（減脂增肌）無油烤雞胸

09-30 秋天真是，總餓啊！烤點雞胸填肚子。減肥千萬不能幹餓，少油少碳水化合物，適當吃肉才行。雞胸肉牛肉魚肉…用料雞大胸2個鹽黑胡椒適量（減脂增肌）無油烤雞胸的做法雞大胸洗淨，撒上鹽和研磨黑胡椒放入預熱好的烤箱200度，20分鐘，熟了...

雞胸/雞腿漢堡(烤箱無油)

02-26 用料雞胸/雞腿肉若干新奧爾良烤肉粉1包麪包糠若干雞胸/雞腿漢堡(烤箱無油)的做法雞腿肉去皮去骨，用小刀劃開，摸上醃料，我這個是用的脆皮香辣味的，要油炸比較好吃，平時就用新奧爾良味的，也可根據自己喜歡的口味醃製！醃製2小時...

電飯煲焗雞小胸/無油嫩雞胸/無水焗雞胸

02-23 由於步驟很簡單，就不多傳圖了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白飲食的絕佳選擇。做起來也不比水煮的複雜。為什麼會有這個菜譜呢？因為水煮雞胸吃膩了。這樣做出來的雞胸肉，嫩得像魚肉！雞小胸在京東上購買的，價格與一般雞...

減脂無油無腥雞胸肉【烤箱版】

09-11 比煎的雞胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底鍋的進階版、完全無油而且汁水都能保留～有烤箱的還是用烤箱做比較好吃～用料雞胸肉6塊醬油適量鹽適量姜葱水適量（去腥必備）黑胡椒適量（用大顆粒研磨出來的更好）洋葱1/4個減脂...

芥末烤雞胸肉（無油版）

07-21 低脂、高蛋白、鮮嫩多汁，健身減脂首選它，這樣做才是懂吃不虧。雞胸肉，這個讓人們又愛又“恨”的食材，它既是低脂高蛋白的代表，又是減肥健身人士減脂、增肌時期最優秀的蛋白質選擇。都説要想控制體重，三分練、七分吃，攝入優質...

無油版香烤雞胸肉（烤箱版）

08-26 減肥減脂期間吃這個太適合不過了，白水煮無味口感不好，這個方法做出來味道就那麼不一樣了。用料雞胸肉一塊雞蛋一個檸檬海鹽3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡蘿蔔大的半個小的一個無油版香烤雞胸肉（烤箱版）的做法雞胸肉胡蘿蔔洗幹...

無鹽無油烤雞胸

03-27 其實是個沙拉來得是個超簡單的雞胸法用料雞胸肉1塊廚邦醬油（生抽）適量糖適量黑胡椒粉適量蒜粉適量歐芹少許蒜幾瓣小洋葱一個苦苣（擺盤用）少許小西紅柿（擺盤用）幾個無鹽無油烤雞胸的做法雞胸洗淨切一釐米厚的條用刀背拍打（好...

雞胸肉吃法-無油蘑菇烤雞胸（快手健身餐）

09-12 健身餐裏永恆不變的主題-雞胸肉，可如何讓雞胸肉變得更好吃而不單調，大概是很多健身人士孜孜以求的。烤箱做法，好掌握，還沒有油煙，只要醬汁調的好，就會是大寫的nice～今天分享的雞胸肉吃法，是烤箱版的蘑菇雞胸，無油無鹽，依舊快手，...

無油低脂烤雞胸肉丸

05-29 健身以來，真的是想盡了辦法換着花樣吃雞胸肉。個人其實接受能力真的還蠻強，即使水煮的口感乾柴的雞胸肉，我還是可以吃得很歡。但是身邊大多數朋友對雞胸肉還是嫌棄的，還有不少人為了改善其口感，用重油烹飪，這樣一來，卡路里就...

無油烤雞排（麪包糠雞胸肉）

05-09 無油！👍🏻麪包糠低熱量👍🏻雞胸肉健身蛋白👍🏻買了烤箱後，男票的做飯思路徹底被打開👍🏻吃完摸着良心真的好吃👍🏻撒點孜然或者梅子粉👍🏻簡直了👍🏻*以下是兩人份的量，大家自己把握量哦用料雞胸肉500g麪包糠100克雞蛋2...

減肥無油版烤雞胸肉

03-09 最近減肥，還饞，餓，就買牛肉乾吃，但是太貴了，雞肉烤熟不硬，而且不含脂肪，減肥頂餓，必備佳品。用料雞胸肉800克料酒一勺黑胡椒適量耗油兩勺生抽2勺十三香適量烤肉醬原味一勺葱適量姜適量減肥無油版烤雞胸肉的做法雞肉切成條，把所...

無油減脂～彩椒烤雞胸

08-21 用料雞胸肉1塊生抽3勺老抽1勺料酒2勺檸檬汁1勺（兩片檸檬擠）黑胡椒1勺紅椒1個青椒2個無油減脂～彩椒烤雞胸的做法雞胸肉切塊兒。加入所有調料。碼十分鐘。紅椒切滾刀，青椒切圈。烤箱預熱，上下兩百度。烤盤裹上錫箔紙。放剛剛...

照燒醬烤雞胸肉（無油）

12-12 這是無油版的，適合減肥的寶寶們用料雞胸肉2塊味好美黑胡椒粉半勺味好美照燒醬適量蠔油半勺照燒醬烤雞胸肉（無油）的做法雞排洗乾淨，用刀切薄，成兩半，然後醃製半小時烤箱預熱5分鐘，然後上下火210度一起烤，20分鐘後即可家裏芝麻...

無油煎雞胸

05-20 用料雞胸肉1塊蠔油1勺黑胡椒1勺生抽1勺澱粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺無油煎雞胸的做法醃製忘了拍照…一：一塊兒雞胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把調料和片好的雞胸肉放在一起手抓均勻醃製十分鐘。三：不粘鍋裏倒入一丟丟油之...

烤箱版無油雞米花（雞胸肉）

11-25 週末下午不想吃點小零食嗎？？？？？用料雞胸肉120克黑胡椒半勺澱粉1湯勺十三鮮1平勺孜然粉1平勺麪包糠50克雞蛋1個烤箱版無油雞米花（雞胸肉）的做法沒有奧爾良烤翅調料，我加了十三鮮，孜然粉和黑胡椒粉，雞胸肉120克，十三鮮和孜然粉大概...

減脂烤雞胸肉（烤箱，無油）

07-10 只要醃製到位，雞大胸也可以挺好吃。力求快速方便無油煙。用料雞胸肉450克料酒2勺生抽3勺澱粉5克生薑半隻（去腥用，不喜不加）鹽2克黑胡椒適量減脂烤雞胸肉（烤箱，無油）的做法雞胸肉切小條，加入料酒，生抽，澱粉，鹽，切片的生薑和黑胡椒...

無油版烤箱雞胸肉肉

09-25 比油炸簡單方便，吃起來不油膩，推薦推薦～用料雞胸雞蛋麪包糠生抽料酒鹽黑胡椒辣椒粉蠔油無油版烤箱雞胸肉肉的做法🐔雞胸肉清洗乾淨後，切小丁，放入生抽蠔油料酒鹽黑胡椒粉辣椒粉生分攪拌均勻後醃製十分鐘；🐔打入一個雞蛋拌勻...

無油金針菇烤雞胸肉

09-11 這樣做出來雞胸肉真的不柴，金針菇也是我超愛的了，做法超級簡單。用料雞胸肉130g金針菇200g小米椒2個生薑一小段蒜3瓣無油金針菇烤雞胸肉的做法雞胸肉解凍，切成小粒然後在碗里加兩勺生抽、一勺料酒、一勺蠔油、半勺生粉、...

翻身雞胸把歌唱無油蔬菜烤雞胸肉餅

07-12 吃雞胸肉對減肥來説是件好事，但是堅持吃雞胸肉可真的是個大難事。如何把雞胸肉做出花樣呢？不想太複雜，不想起油鍋，於是在參考其他菜譜的基礎上，又成功做出一盤色香味俱佳的烤雞胸肉餅～用料雞胸肉1大塊香菇3朵胡蘿蔔半根的半...

無油烤奧爾良雞胸肉

02-07 疫情期間宅家發胖了，想吃肉又擔心卡路里，那就試試雞胸肉吧！這款無油，又能吃出KFC味兒的雞，送給大家。雞胸肉買回來，水裏泡1小時，撈出切約1～2釐米厚的肉片。用料雞胸肉1塊（約一邊的大小）鹽半勺蠔油1勺生抽1勺蒜1瓣蜂蜜1勺錫紙1張...

無油雞胸肉（烤箱版）

05-25 一直有減肥的口號最近希望可以一直堅持下去懶人版烤雞胸肉，很適合我…用料雞胸肉1塊黑胡椒適量辣椒粉適量生抽適量蠔油適量鹽適量白芝麻適量姜5片無油雞胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：雞胸肉切薄片2️⃣醃製：雞胸肉裝碗，加入適量...