低脂娃娃菜卷怎麼做好吃，低脂娃娃菜卷家常做法

12-16 時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡蘿蔔1根黃瓜條1根雞蛋1個醬汁大蒜10g小米辣10g小葱10g生抽10g醋10g鹽1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡蘿蔔、黃瓜擦成細絲備用。醬汁調製：將大蒜、小米辣、小葱、生...

娃娃菜卷卷

06-16 簡單，好次，百變(￣▽￣)用料娃娃菜韓式泡菜內陷：泡菜紅椒芝心年糕傳統醬香內陷：圓茄子杏鮑菇蒜蓉醬油娃娃菜卷卷的做法韓式泡菜味：娃娃菜，紅椒洗淨；紅椒切條如圖煮水，放鹽，水開後焯娃娃菜＆年糕／娃娃菜變軟就撈出，不用很熟娃娃菜放一疊...

上湯娃娃菜（低脂版本）

04-13 用料娃娃菜2顆皮蛋2個鹽少許火腿一小半上湯娃娃菜（低脂版本）的做法把娃娃菜洗淨把火腿切丁皮蛋切丁鍋熱加少許油，放入火腿丁跟皮蛋丁炒至油冒泡加入水，燒開，湯會呈現白色放入娃娃菜，燒開，加少許鹽出鍋小貼士可以加太太樂雞汁...

低脂蒜蓉粉絲娃娃菜

10-13 用料娃娃菜1顆粉絲1把大蒜瓣雞精勺生抽勺蠔油勺葱低脂蒜蓉粉絲娃娃菜的做法一把粉絲，用熱水泡五分鐘娃娃菜掰開洗乾淨豎着切兩半多放點蒜末，葱花，一勺生抽，少量幹辣椒（這個不吃辣的可以不放）5ml左右的油，（我放的mct油），放微波爐...

雞胸娃娃菜卷（減脂餐）

09-28 用料雞胸半塊香菇兩個胡蘿蔔適量西蘭花適量蛋清一個澱粉料酒醬油或生抽香油白胡椒粉鹽雞胸娃娃菜卷（減脂餐）的做法胡蘿蔔，西蘭花，香菇，雞胸剁碎加入鹽，香油，醬油，澱粉，蛋清，白胡椒粉，攪拌好備用水燒開焯娃娃菜（下去燙一下就好不要...

低卡娃娃菜

03-20 今天跟大家分享這個低脂娃娃菜，真的是吃到撐都不長肉，做法超級簡單，很適合減脂期吃😋喜歡的寶寶們趕緊做起來吧～用料娃娃菜1顆低卡娃娃菜的做法娃娃菜洗淨切兩段備用，鍋中放水，水開倒入娃娃菜焯水煮熟後撈起放入碗中，淋上醬...

捲心娃娃菜

04-30 用料高山娃娃菜2顆紅蘿蔔半根雞蛋3只花生油適量芝麻油1勺生抽2勺蒜頭半隻鹽適量小米椒1只捲心娃娃菜的做法高山娃娃菜切去頭部，一片片掰開兩面沖洗乾淨（太小的葉子不要），再用鹽水泡半小時，瀝乾水把娃娃菜放入開水鍋中，加適...

娃娃菜魚卷

11-24 這是一款在我家非常暢銷的菜，娃娃菜配上魚肉，好鮮美，炎炎夏日，帶給大家一道清淡的佳餚~用料海鱸魚一條(約500g)娃娃菜二棵香菜二棵葱二棵紅蘿蔔1/3棵鹽小許花生油小許胡椒粉小許生粉小許娃娃菜魚卷的做法先用水將魚沖洗幹...

【低卡減脂系列】如意娃娃菜卷

10-15 健身的、減肥的人都知道，三分練七分吃，刷脂期間吃什麼太重要了，可是管住嘴太難了！整天吃白水煮太慘了！吃不飽更會讓人堅持不下去！有沒有什麼好吃低卡又管飽的呢？有！特意研究了一系列低卡菜譜，會相繼推出。請關注我的低卡減脂餐...

酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜

06-21 ☘️今天給大家推薦一道超級好吃又下飯的醋溜娃娃菜，酸酸辣辣的很開胃，味道超讚！五分鐘就能搞定，趕緊試試吧！用料娃娃菜2顆大蒜5瓣幹辣椒2個醋1勺蠔油1勺醬油1勺雞精半勺酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜的做法準備食材，蒜切碎，辣椒...

白菜/娃娃菜高湯低脂減肥

11-23 看起來清淡，但是很好喝！雞腿上的肉，一人食的時候當然是做燜飯啊用料娃娃菜1小顆鹽幾克蝦皮看情況雞腿骨3只皮蛋看情況白菜/娃娃菜高湯低脂減肥的做法鍋中冷水＋薑絲＋料酒＋雞腿骨頭煮到漲開骨頭沖洗備用白菜稍大的對半分後衝...

娃娃菜肉卷

10-07 用料娃娃菜半顆玉米胡蘿蔔蓮藕肉餡少量仙貝芹菜雞蛋少量彩虹饅頭半個大米粥一碗番茄醬1勺娃娃菜肉卷的做法肉餡用葱油（炸紅洋葱、少量花椒，留油）、生抽、耗油、料酒、香油醃製，攪拌上勁！焯熟的娃娃菜卷少量肉餡...

低脂低熱量酸辣娃娃菜

12-29 用料娃娃菜1顆鹽適量蒜3瓣生抽1勺醋2勺泰式酸辣醬2勺泡椒3個白糖少量色拉油適量低脂低熱量酸辣娃娃菜的做法娃娃菜一顆去根切條撒鹽殺水份，這需要3-5小時，這樣才能爽脆哦。會慢慢殺出很多水份清水洗兩遍，洗去鹽分，擠幹，一...

低脂清新~栗子娃娃菜

05-25 娃娃菜清甜，栗子甘甜，兩者都是物美價廉，富有營養的食材。它們是天生的一對，相配色澤鮮豔，簡單下點鹽就己味香適口。是減脂修身的好選擇。用料娃娃菜2顆栗子10個枸杞少許姜未少許鹽少許低脂清新~栗子娃娃菜的做法娃娃菜洗淨...

娃娃菜卷（低脂）

07-29 用料娃娃菜1顆玉米1根蝦仁半斤胡蘿蔔1根香菇6朵白糖適量生抽適量蠔油適量娃娃菜卷（低脂）的做法把娃娃菜洗淨，放鍋裏煮軟撈出備用把材料切碎倒入碗裏，放入調料。把煮軟的娃娃菜，一片一片放入肉沫，在捲起來。最後放鍋裏蒸幾分...

減脂娃娃菜

01-19 疫情期間，工作的地方附近沒有好吃的飯店開門，不想吃泡麪，那就親自動手做一頓減脂餐吧！假期過的太油膩，減肥從現在開始！用料娃娃菜1顆蒜子適量小葱1根減脂娃娃菜的做法將娃娃菜切成菜葉和幫子兩部分，切除幫子上面多餘的葉子（這...

低卡飽腹娃娃菜卷❗️

12-21 今天做了娃娃菜卷，配上醬汁清爽美味絕絕子～飽腹感還特別強，正在減脂期的小仙女趕快去試試呀～用料娃娃菜1棵胡蘿蔔半根雞蛋1個黃瓜半根土豆半個蒜2瓣小米辣1個芝麻少許香菜少許生抽2勺陳醋2勺蠔油1勺橄欖油少許低卡飽腹娃...

娃娃菜心卷

11-02 養生旺銷菜用料娃娃菜葉12片洋葱絲20根乳瓜絲20根蒜苗葉10根娃娃菜心卷的做法娃娃菜葉過水加熱沖涼裹好就ok...

減脂餐34低脂低卡蠔油娃娃菜

12-20 哇呀呀，美味減脂的娃娃菜，給一盤肉都不換哦⊙∀⊙！請注意哦:這裏是一人份的減脂菜哦！如果家裏人多，材料請適當增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半顆蠔油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只鹽適量澱粉1勺食用油少量減脂餐34低脂低卡蠔油娃娃...

娃娃菜卷肉

05-03 門口的超市大促銷，放學後帶着兒子去逛超市，看看吃點啥。兒子看到了娃娃菜，笑着説：“媽媽這個菜好可愛啊”“對啊，它叫娃娃菜”“是給小娃娃吃的嗎？”“恩，這個菜很有營養，小娃娃要多吃一點”娃娃菜可不是普通的大白菜，它個頭小...

減脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜

12-20 用料番茄2個娃娃菜半顆雞胸肉牛肉丸（可不加）6個大蒜3瓣生抽1勺蠔油1勺減脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗淨切段2⃣西紅柿燙去外皮切塊，我用的是家裏吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子從冰箱裏拿出來化...

低鹽低脂粉絲娃娃菜

09-05 吃菜嗦粉的完美結合，可以説是非常簡單的一道菜了。用料娃娃菜1顆粉絲1把生抽1勺味極鮮1勺大蒜1頭葱裝飾用清水按需添加糖一小勺蠔油1勺低鹽低脂粉絲娃娃菜的做法熱水泡粉絲20分鐘左右至粉絲變軟備用。娃娃菜一顆切成幾...

娃娃菜卷子

09-04 用料娃娃菜1顆大蒜4瓣鹽適量生抽適量澱粉2勺內餡（炒熟調味好）1碗娃娃菜卷子的做法娃娃菜焯水，煮到透明變軟，過涼水放入自己喜歡的餡料，捲起來上鍋大火蒸出水分油熱放蒜末爆香，加水澱粉生抽煮到濃稠收汁，澆菜捲上...

低脂低蛋白娃娃菜鴨蛋湯

06-19 不是那種一般的好喝是非常非常鮮非常好喝不加雞肉腸湯色會更漂亮用料娃娃菜1顆鴨蛋1個雞肉純肉香腸1根鹽少量克低脂低蛋白娃娃菜鴨蛋湯的做法雞肉腸切片、鴨蛋拌碎、娃娃菜去根摘片鍋內橄欖油熱後放入雞肉腸兩面微煎，...

娃娃菜卷

03-05 用料娃娃菜1顆蠔油2勺生抽1勺澱粉2勺肉糜半大碗胡蘿蔔小半根蘑菇2個雞精1勺老乾媽1勺醋1勺娃娃菜卷的做法胡蘿蔔小半根和兩個蘑菇，都切成丁肉糜中加入1勺生抽和1勺雞精再加入2勺澱粉和2勺蠔油把切好的胡蘿蔔丁和蘑菇丁...