減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯

減脂不知道怎麼吃碳水？不妨吃好吃又低卡的燕麥炒飯，飽腹感超高，好吃不胖，做法還特別簡單，減肥再也不用擔心捱餓了！

用料  

減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯的做法  

1. 準備食材。

2. 燕麥裏先加入少許開水，再打入一個雞蛋。

3. 攪拌均勻，靜置20分鐘，讓燕麥吸收蛋液泡軟

4. 鍋內刷油放入燕麥，炒至粒粒分明，盛出備用

5. 放入葱花、香腸、蔬菜炒熟，加入蠔油醬油調味

6. 倒入燕麥米，加入鹽翻炒二三分鐘

7. 出鍋！香氣撲鼻，燕麥粒粒分明，又有嚼勁！

小貼士

（1）燕麥米可以使用煮熟的全胚芽燕麥米，營養更全面，味道更Q彈
（2）這款炒飯三餐都可以吃。